শিশুর চঞ্চলতা বা হাইপার এক্টিভিটি

সুস্থ–স্বাভাবিক শিশু খানিকটা চঞ্চল হবেই। সুস্থ শিশু মানেই হাসিখুশি ও দুরন্তপনা। তবে অতিচঞ্চল শিশুর সমস্যাকে বলা হয় অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার অ্যাকটিভিটি ডিজঅর্ডার (এডিএইচডি)। বাংলায় এ সমস্যাকে বলে অতিচঞ্চল অমনোযোগিতা। এটি শিশুর একধরনের স্নায়ুবিকাশজনিত সমস্যা। বাবা-মা কিংবা স্কুলের শিক্ষক সবচেয়ে আগে এ সমস্যাগুলো চিহ্নিত করতে পারেন। সাধারণত তিন–চার বছর বয়সে শিশুর এই লক্ষণগুলো প্রকাশ পায়। স্বাভাবিক চঞ্চল শিশুকেও অনেকে অতিচঞ্চল মনে করেন। কিন্তু প্রকৃত সত্য হচ্ছে, চঞ্চলতা মানেই এডিএইচডি নয়। কখন বলব অতিচঞ্চলতা যখন শিশুর চঞ্চলতার কারণে সে নিজে ক্ষতিগ্রস্ত হয় (পড়ে যাওয়া, আঘাত পাওয়া ইত্যাদি), অন্যের ক্ষতির কারণ হয়, প্রায়ই এমন আচরণ করে (জিনিসপত্র ভাঙা, অযথা ছোটাছুটি করে অন্যের কাজে বাধা দেওয়া ইত্যাদি) কিংবা শিশুর সামাজিক বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয় (যেমন চঞ্চলতার কারণে কেউ তার সঙ্গে মেশে না, খেলে না এবং তাকে এড়িয়ে চলে), তখন সেই চঞ্চলতাকে অতিচঞ্চলতা বলে। যা দেখে বোঝা যায় শিশুটি অতিচঞ্চল কোনো বিষয়ের প্রতি বেশিক্ষণ মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা। সারাক্ষণ ছোটাছুটি করা, চিন্তাভাবনা না করে হঠাৎ কিছু করে ফেলা। স্থির হয়ে বসে থাকতে না পারা। বই-কলম প্রায়ই হারিয়ে ফেলা। লাফিয়ে উঁচুতে উঠে যাওয়া। প্রশ্ন শোনার আগে জবাব দেওয়া। পড়ালেখা এমনকি খেলাধুলায় মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা। বড়দের কাজে বা কথার মধ্যে বাধা দেওয়া। একসঙ্গে অনেক কিছু করার চেষ্টা করা, তবে কোনোটাই শেষ করতে না পারা। অতিচঞ্চলতার এই লক্ষণগুলো যদি সাত বছরের কম বয়সী শিশুর মধ্যে কমপক্ষে ছয় মাস ধরে দেখা যায় এবং এ কারণে যদি তার পড়ালেখা বাধাগ্রস্ত হতে থাকে, তখন সেটিকে এডিএইচডি বলা হয়। করণীয় যদি শিশুর মধ্যে অতিচঞ্চলতার লক্ষণ থাকে, তাহলে একজন মনোরোগ চিকিৎসকের সাহায্য নিন। শিশুর জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন। বাড়ির সবাই সঠিক নিয়ম মেনে চলুন। যেমন নিদি৴ষ্ট সময়ে ঘুমানো, সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া ও খেলার সময়ে খেলা ইত্যাদি। পরিশ্রম ও খেলাধুলা করতে উৎসাহ দিন। শিশুকে কোনো নির্দেশ দিলে সেটি তাকে বুঝিয়ে বলবেন। রূঢ় আচরণ করবেন না। উত্তর দেয়ার আগে শিশুকে সময় নেওয়া ও বুঝা শিখান। শিশুর ভালো কাজের প্রশংসা করুন, কখনো তাকে পুরস্কৃত করুন। কোন কিছু বা অভ্যাস দ্রুত শিখাতে যাবেন না। সময় দিন। আলোচনা করুন। উৎসাহ দিন।  হোমওয়ার্ক শেষ করতে সহায়তা করুন। জেরা করবেন না বরং আলোচনা করে জেনে নিন। শিশুর খাদ্যতালিকায় কৃত্রিম রং ও মিষ্টির পরিমাণ কমিয়ে তাজা ফলমূল যুক্ত করুন। News source:  শিশুর চঞ্চলতা কি এডিএইচডি, ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ, সহযোগী অধ্যাপক, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, লিংকঃ https://www.prothomalo.com/life/health/শিশুর-চঞ্চলতা-কি-এডিএইচডি Better Study Habits for ADHD Kids, WebMD.Com  Parenting Tips for ADHD: Do’s and Don’ts, healthline.com Abu Obaida, Data Analyst.